Ova dijeta pored skidanja viska kilograma, cini promjene u metabolizmu i to je garancija da se izgubljeni kilogrami nece vise vratiti.Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se 18-25 kilograma. Ako je potrebno skinuti manje kilograma dijeta se moze prekinuti, ali nece doci do promjene u metabolizmu.

Dorucak:je uvijek isti...svih 90 dana voce. Jede se uvijek u paru (2 jabuke, 2 kruske, 2 narandze ili saka sitnog voca)
DIJETA UVIJEK POCINJE PROTEINSKIM DANOM
REDOSLIJED SE NESMIJE MIJENJATI

PRVI DAN-PROTEINSKI DAN

RUCAK:
meso kuhano ili peceno u kolicini od tri snicle, 1 komad kruha, i salate u neogranicenim kolicinama. Na kraju popiti 2 dcl (govedje) juhe bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se pojesti 3 kuhana ili pecena jaja. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovaj dan. Juha se mora obavezno popiti. Znaci, meso ili jaja, odnosno dio mesa mozemo zamijeniti sirom. Za salatu mozemo uzeti bilo koje povrce (sve povrce koje inace jedemo sirovo)
VECERA:
isto kao i rucak, ali bez juhe. Treba voditi racuna ako smo rucali meso treba i vecerati meso, odnosno ako smo kombinirali sir ili jaja. Znaci identicno rucku samo bez juhe.

DRUGI DAN-SKROBNI

RUCAK:
jedan duboki tanjur pun do crte:graha, graska rize ili krumpira zacinjeno (svi uobicajeni zacini koje inace koristimo:sol, vegeta, papar, kecap, kuhana rajcica, lovor, origano itd.) i komad kruha i salate po zelji neograniceno
VECERA:
isto kao rucak ali samo pola tanjura, manje kruha i salate

TRECI DAN-UGLJIKOHIDRATNI

RUCAK:
kuhano tijesto uz dodatak zacina ili pizza samo s kecapom ili bilo koje slano pecivo, kolicinski poput pizze
VECERA:
dva manja komada torte ili 3-4 kolaca ili 3 kugle sladoleda i obavezno jedno rebro cokolade za kuhanje

CETVRTI DAN-VOCNI DAN

RUCAK: raznoliko voce
VECERA: isto kao rucak

VRLO JE VAZNO IMATI SAMO TRI OBROKA U PRIBLIZNO ISTO VRIJEME SVAKI DAN

Tri puta za vrijeme trajanja ove dijete (jednom mjesecno) treba se jedan dan piti samo voda. Taj dan se naziva VODENI DAN, koji uvijek ide iza vocnog dana, a poslije njega zapocinje PROTEINSKI.
Kava i caj mogu se neograniceno piti, samo bez secera

Poslije zavrsene dijete treba jesti normalno, s tim da vocni dorucak ostaje jos 90 dana....