Ova supa se pravi nasledeći način: 6 velikih glavica luka, 2 velike konzerve paradajza, 1 velika glavica kupusa, 1 veza celera, 1 pakovanje supe sa lukom začinite biberom, peršunom i malo posolite. Povrće isecite na male komade i prelijte vodom. Supu prvo brzo kuvajte na vatri 10 minuta, a zatim lagano, sve dok povrće ne omekša. Jedite jekad god poželite i koliko god želite, jer ona ne dodaje kalorije.

Prvi dan: Voće, osim banana. Pored voća jede se i supa, a od pića nezaslađeni čaj, sok i voda.

Drugi dan: Povrće, sveže i kuvano, ali treba izbegavati pasulj, grašak i kukuruz. Jede se takođe i supa, a za večeru kuvani krompir sa maslacem. Ne jedite voće drugog dana dijete.

Treći dan: Voće i povrće, sem kuvanog krompira, i supa.

Ako ste sve radili po receptu, nakon tri dana dijete izgubićete od dva do tri kilograma.

Četvrti dan: Jedu se banane i pije obrano mleko. Može se pojesti do šest banana i, naravno jede se supa.

Peti dan: Junetina i paradajz. Možete pojesti od 300 do 600g junetine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete najmanje 6 čaša vode, a supu jedite bar jednom u toku dana.

Šesti dan: Junetina i povrće. Možete pojesti i dva ili tri steka sa raznim povrćem, ali ne i kuvani krompir. Ne zaboravite da jedete supu.

Sedmi dan: Integralni pirinač, voćni sok bez šećera i povrće. Supa.

Ako ste sve radili po receptu, izgubićete od4 do 6 kilograma. Ako ste izgubili više od 6 kilograma, napravite pauzu od dva dana pre nego što nastavite dijetu.

Zdravo i nezdravo tokom dijete

Zdravo: Jabuke, kad osetite da ste gladni; Lagana fizička aktivnost.

Nezdravo: Tokom dijete ne smete konzumirati alkohol, ali možete da pijete crnu kafu.