1.Povrce ( zivo ili bareno bez ulja sargarepa,kupus,paradajz... )
2.Bareno meso ( virsle ili junetina)
3.Baren krompir
4.Jogurt
5.Barena jaja ( do 9 kom.)
6.Voce ( jedna vrsta)
7.Supa iz kesice
8.Bareno meso
9.Kuvani pirinac
10.Voce ( mesano )
11.Baren krompir + jogurt

Svako navedeno jelo pod brojem se jede po ceo dan.
Jesti do 18 :00 h, posle NE! Voda, kafa i caj koliko mozete. Sokovi NE!
Dobro je drzati ovu dijetu 3 puta za redom.