Cilj ove dijte, pored skidanja viška kilograma, jeste da dovede do promene metabolizma u organizmu, čime se garantuje da se izgubljeni kilogrami više neće vratiti. Pre započinjanja dijete posavetujte se sa lekarom i postupite po njegovom savetu

Dijeta traje 90 dana, i za to vreme izgubi se od 18 do 25 kilograma ako je potrebno.

Dijeta uvek počinje proteinskim danom, posle voćnog dana ide proteinski dan. Redosled dana se ne sme menjati.

Voćni doručak je isti svih 90 dana – voće. Jede se uvek voće u paru: dve jabuke, dve kruške, dve pomorandže ili šaka sitnog voća.

1. Dan – proteinski dan

Ručak: Kuvano ili pečeno meso u količini od tri hotelske šnicle, jedno parče hleba, salate u neograničenim količinama, na kraju popiti 2 dl supe, nezakuvane, bistre, bez rezanaca. Umesto mesa mogu se jesti tri pečena ili tri barena jajeta. Mleko i sir mogu se jesti samo na ovaj dan. Supa se mora obavezno popiti.

Večera: isto što i za ručak, samo bez supe. Treba voditi računa ako je za ručak bilo meso da i za večeru bude meso, isto i ako su bila jaja. Ako se dodaje sir, količina mesa i jajasmanjuju se za količinu sira.

2. – Skrobni dan

Ručak: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač ili krompir, obavezno kuvano, uz dodatak začina (so, biber, vegeta). Pojesti i parče hleba i salatu.

Večera: Isto što i za ručak, samo u manjoj količini. Za ručak pun duboki tanjir, za večeru pola.

3. dan – Ugljeni hidrati

Ručak: Kuvano testo uz dodatak začina, pica samo sa kečapom ili bilo koje slano testo u količini kore za picu.

Večera: 2 manja parčeta torte ili 3-4 parčeta kolača ili tri kugle sladoleda, i obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje.

4. dan – Voćni dan

Ručak i večera: Mešano voće.

Mali trikovi

Poželjno je na pola dijete kontrolisatikrvnu sliku. Svi koji su držali ovu dijetu izgubili su najmanje deset kilograma bez ikakvih zdravstvenih problema. Oosobe koje pate od povišenog krvnog pritiska posle par nedelja nemaju potrebu za lekovima.

Tri puta za vreme dijete, obično jedanput mesečno, treba držati vodeni dan koji uvek ide posle voćnog dana, a posle njega nastavlja se sa proteinskim danom.

Kafa i čaj se mogu piti u neograničenim količinama, ali bez šećera. Posle završene dijete jede se normalno, s tim da voće ostane za doručak još 90 dana. Ako se u naredna tri meseca izgubi još tri kilograma, znači da je došlo do promene u funkcionisanju metabolizma. Ako se ne izgubi, dijetu treba ponoviti. Ako jepotrebno skinuti još kilograma, ova dijeta se sme ponoviti tek nakon tri meseca.

Deluje komplikovano, ali nije, Količina hrane je veća od količine hrane koju svakodnevno unosimo, a bez obzira na to kilogrami se gube. Ne treba gubiti nadu i volju jer se dešava da prvih 10 dana težina ne pada, ali se onda skida od 3 do 4 kilograma. Ako ponekad polijete sok, gledajte da bude gaziran, zbog manje šećera.

Ništa se ne sme preskakati, svaka namirnica ima svoju namenu u organizmu. Nije uobičajeno da se voće jede za doručak, ali organizam iz njega najpre iskoristi integralni šećer koji hrani nervni sistem, il ičokolada, koja sprečava alergiju koja je česta kod držanja dijete.